jak fajnie

[...] fajnie by bylo, gdyby artykuly byly oznaczane rozroznieniem - dla koksow i dla normalnych ludzi, bo szkoda czasu i cisnienia na wiekszosc z tych glupot ;) Z matematyka tez jak rozpoznalem slabo, najpierw moje 93kg to szkielet, pozniej on pisze dla gosci 90-115... a mnie sie wydaje ze moje 93 plus 30-40 to 123-133. Nie, to nie glupoty, to ja za [...]

Marcin napisz jakie plany za rok procz tego dubla, fajnie by bylo razem porywalizowac. Ja osobiscie na 100% jade do Gdyni (w tym roku odposcilem bo chce tam jechac bardzo dobrze przygotowany a w tym roku jestem za slaby na takie zawody ). Jesli bede zdrowy, z pewnoscia bliska 100% bede w Sierakowie i Gdyni. Wiecej nie deklaruje, bowiem obiecalem [...]

Pirlo załóż dziennik, bo naprawdę cele masz ambitne - fajnie byłoby poczytać relacje z zawodów i jak trenujesz (o ile to nie jest tajemnica). Ja już czekam na relację, bo były chęci na to 5150, ale gdzieś utonęły ;)

Widać, że dobrze się bawisz! Jak nie ma juz szans na progres w wynikach, trzeba nauczyc sie cieszyc sie tym, co jest ;) Ten wyscig konczylem w wyjatkowym zdrowiu, z tad taka radosc z niego ;) Fajnie to wszystko zobaczyć na PRO zdjęciach, można tez zamówić film HD z mety ;) 20zł Nie jestem pewien czy chce to widziec z boku.. troszke malpowania bylo [...]

@Biniu wlalem tak jak piszesz dzien przed treningiem wypilem 1,5l i jakis 1litr dodatkowo. rano wypilem 0,5l lekkie sniadanie i poszedlem na trening:) Na poczatku myslalem ze to pic na wode jest i wogole ze raczej nic mi to nie da bo w nocy spalem tylko 4 godziny a poza tym jadlem juz jakies suple przedtreniingowe i zazwyczaj bylo ziewanie na [...]

[...] się czegoś nauczę http://www.youtube.com/watch?v=ciUp-fbaR48&feature=channel aaa...i jeszcze odnośnie koszulek (ja tam na sprzęcie się nie znam dlatego pytam) bo właśnie widzę,że jedne są takie "całościowe" a inne tak jak ta,co ma laska na filmie takie z tyłu zaczepiane Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-01 11:20:27

Łukasz nie nabijaj się z mojego reverse hypers...to był mój pierwszy raz Balduran szlifuję szlifuję,ale jakoś efektu nie widać...no cóż przysiadów nie mam we krwi i wiem,że nie będę dużo siadać...jednak nie tracę nadziei,że do wieku przedemerytarnego siądę stówkę No i dzięki w końcu ktoś odpowiedział na moje pytanie odnośnie koszulki.Fajnie [...]

[...] będę zmieniał. Pamiętam,że uczucia były przepiękne po tym mc. Kurcze tak fajnie paliło:P Co do siadów sumo,to robiłem,ale do pudła. Może spróbuję tych Twoich. Zobaczymy co z tego będzie dzisiaj już leciały szpagaty na ścianie - chciałbym to zobaczyć.musiało być ciekawe:P To już wiem jak do Ciebie będę teraz mówił...,,Dziadek do orzechów"

Moje treningi nie są jakoś zabójczo obciążające mięśnie, może trochę czasem piszczele z boku bolą, zwłaszcza jak narzucę tempo, ale nie w tym jest problem. Cały szkopuł tkwi w wytrzymałości. Jak idę na ~godzinny spacer, rozkładam siły na dłuższy czas. Jak zacznę mega intensywnie, to później ból piszczeli i często również kręgosłupa jest tak [...]

Dowodem jeszcze nie jestem, ale już niebawem :) Dzięki, Sally, w ogóle fajnie, że to napisałaś, bo to jest ciekawy temat, mam na myśli te spojrzenia innych itd. Znam to, jak ludzie mierzą wzrokiem, ale się przyzwyczaiłem. Większość i tak robi to subtelnie, kątem oka, ale nie raz trafi się wariat, co o mało mu oczy nie wypadną :) Ja miałem ten [...]

Dzieki, zastosuje sie do rad co do zdjec. Nie znam sie na obrobce nic. Aparatu lepszego niz 3,2 nie mam w tel. Wezme normalny aparat i jak pisalem postaram sie w pozach dobrze wypasc jutro:-)). Dzis trening nUK:-). Co do aero zero;-). A ze nie tyje i nie idzie masa nawet z tluszczem to mnie juz nawet wkvrwia, nic masy juz nie idzie, ~98-99kg i [...]

[...] 125g twarogu półtłustego /SFD/Images/2015/12/31/7e9a350c016f4caca49642f7627866b9.png DNT /SFD/Images/2015/12/31/1a434a1defa2457f8da6f2d310bfe820.png Miałem robić aeroby jak zwykle w DNT ale nie dałem rady tak mnie nogi bolały od treningu%-)%-) 8.10.2012(poniedziałek)-DT /SFD/Images/2015/12/31/2258bed281fe47169309bb28b7c1fa91.png -1 kaps [...]

Fajnie, ze bedzie kolejna edycja projektu, bo to pomaga wielu osobom na forum ;) II edycji bede sie tylko przygladac, bo chce sprawdzic ile nauczylem sie z mojego projektu i chcialem przetestowac na sobie diete CC. Jak nie bedzie wychodzic zglosze sie do III edycji %-) Zycze powodzenia i wytrwalosci wszystkim kandydatom!!! peace ;)

[...] tam gdzie chcę, bo w przypadku rozbryzgu we wszystkich kierunkach sporo jest na zewnątrz powierzchni. Z dozownika niestety lubi pocieknąć, szczególnie kończąc pryskanie, ale jak się o tym pamięta to wystarczy trzymać nad psikaną powierzchnią i jest ok :-) Naleśniki bardzo fajnie się piekły, nic nie przywierało i unosił się charakterystyczny [...]

[...] technikę poprawić! Interwał 13 min + rozgrzewka i strech 5 min /20s interwał, 5s przerwa/ Push Up&Side Jump 6,5 5,5 5 4,5 4,5 4,5 Plank Elbow Knee Tuck 10 10 8 8 8 8 3min jak najwięcej razy Sandbag Combo 6kg 12 5 min /20s inter, 5s przerwa/ Jump Squat 16 17 17 17 16 15 Crunches boczne 11 10 9 9 9 8 popołudniu TBC Jadłospis na [...]

[...] Nowego Roku, żeby nam wszystkim było po prostu fajnie. Esther: Tak tak masz rację, ale myślałam po prostu że będzie mi trudniej z ogarnięciem, że będę musiała od razu tak jak niektóre dziewczyny mieć bardziej udziwnioną dietę, rotację kaloryczną itp. a na razie ok. Choć faktycznie ostatnio mniej ćwiczę, bo nie wyrabiam (nie robiłam interwałów) [...]

Martucca:Bez liczenia mam jeść? A jakieś ograniczenie kaloryczne? Ile czasu to ma potrwać? Co z treningiem? Przyszły tydzień chciałabym chyba jeszcze bez treningów. A później kontynuować poprzedni? Chyba, że lepiej nie robić takiej długiej przerwy bez treningów. Co się działo w moim organizmie w czasie oczyszczania? Jakie procesy zaszły? [...]

[...] hantla Od jutra 2tygodnie przerwy od ścisłego trzymania się diety (będzie czytso, ale chyba mniej liczenia), od treningów również off, lekkie aero będzie, spacery. Zobaczę jak się będę czuła. Może wydłużę przerwę do 3tyg, ale na pewno wrócę!!! Nie robię szumnych podsumowań, bo nie ma zmian dużych, ale czuję się fajnie:-). Dzięki dziewczyny za [...]

góra-forte Napisalem co mysle i zostawilem slad, fajnie, ze zaczales juz TEST. Jak widac wartosci odzywcze dzisiejszego obiadu stanowila w wiekszosci proteina do niego wypita. Co do wegli, to nie martwcie sie- wieczorem je nadrobie, bo jest plan. Zapraszam do komentowania i wypowiadania sie, bo temat troche ucichl nie wiedziec czemu, a po [...]

[...] nigdzy nie jadlem carbo truskawki, bo myslalem ze bedzie lipa jutro po treningu sie przekonam na wlasnej skorze, ale ciesze sie ze tak piszesz, bo pewnie w takim razie jakies parszywe nie jest. W ogole fajnie, ze wpadles. Ide spac, bo jutro trzeba wstac w miare na czasie i smigac na trening. Zobaczymy, jak tam klateczka pojdzie, mam [...]